.::||[ آخر المشاركات ]||::.
كيفية اختيار المحامي المناسب       »     شركة نقل عفش بالرياض خصم 25% 0...       »     توصيل طلبات الرياض بافضل الأسع...       »     شركة تركيب اثاث ايكيا بالرياض ...       »     شركة تنظيف مجربه بالرياض خصم 2...       »     شركة عزل خزانات بالمدينة المنو...       »     شركة مكافحه حشرات بالمدينة خصم...       »     شركة تنظيف خزانات بالمدينة الم...       »     كشف تسربات المياه بالمدينة الم...       »     سباك بالمدينة المنورة_شركة ركن...       »    


تابعونا عبر تويتر

Untitled Document
 
العودة   منتديات لغاتى التعليمية > ~¤¦¦§¦¦¤~منتديات السياحة والسفر~¤¦¦§¦¦¤~ > منتدى السياحة والسفر > العلاج فى الخارج

العلاج فى الخارج معلومات عن طرق السفر للعلاج

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-28-2018, 12:25 PM   #1
يمنى هشام
لغاتى جديد
 
الصورة الرمزية يمنى هشام
 
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 5
معدل تقييم المستوى: 0
يمنى هشام will become famous soon enough
افتراضي التخلص من الكرش

تعد عملية التخلص من الكرش هوس كبير لكثير من الاشخاص، ويعتبر من المسائل المتعبة لكثير من الرجال والشباب وبصفة خاصة السيدات، حيث أن المصابين بزيادة الوزن أكثر من بليون شخص حول العالم، وأكثر من 300 مليون شخص لديهم مرض السمنة المفرطة،
ويتكون الكرش نتيجة لتراكم الدهون حول منطقة الخصر، ويفعل الكثيرون منهم أكثر ما في وسعهم للتخلص من دهون البطن او ما يسمى بالكرش، وقد يستغرقون وقت كبير، ولكن يكون الامر دون جدوى، مما يصيبهم الملل والإحباط والفطور، مما يسبب لصاحبه حرجاً وتعقيداً قد يجبره على العزلة.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يشكل الكرش خطورة كبيرة على الجسم، نظراً لتراكم الدهون حول الاعضاء الداخلية الهامة في الجسم مثل الطحال والأمعاء والبنكرياس والكبد والقلب…. وغيرها، كما النسيج الدهني المتراكم في الجسم وخاصة دهون الكرش يحفز من نشاط مادة السيتوكينات، والتي بدورها تقوم بارتفاع الانسولين داخل خلايا العضلات، كما ان الكرش يعمل على خفض إنتاج مادة الاديبونكتين، والتي لها دور مهم في مكافحة ومحاربة تصلب الشرايين ومرض السكري.

أهم الطرق للتخلص من الكرش:

• تعديل العادات اليومية ليصل الشخص الى نمط حياة صحي.

• الإكثار من شرب الماء، والاستعانة بتناول بعض أنواع الأعشاب التي تساعد على حرق تلك الدهون وخسارة الوزن بشكل أسرع وأهمها القرفة والزنجبيل والميرمية والشاي الاخضر والليمون والنعناع.

• الحرص على ممارسة وأداء التمرينات الرياضية بانتظام، حيث أثبت الدراسات العلمية الجديدة أن ممارسة الرياضات مثل الايروبك تساعد على التخلص من الكرش بشكل سريع، وكذلك ممارسة رياضة المشي السريع والركض وقفز الحبل، كما أن هناك بعض التمرينات الخاصة بالمعدة والبطن والتي تقوم أيضا بشد البطن وتقوية عضلاتها.

• اتباع نظام او حمية غذائية، بحيث تكون غنية بكافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.


العادات التي تساعد في التخلص من الكرش


• تناول الطعام والفواكه والمكسرات والحبوب الغني بالألياف بكثرة، فهي تقلل الإحساس بالجوع، حيث أنها تأخذ وقت أطول في الهضم.

• الإكثار من تناول المياه بين الوجبات وعلى مدار اليوم، حيث يساهم في الشعور بالشبع، ويفضل شربه قبل الاكل بمدة لا تقل عن نصف ساعة، لسد الشهية وخفض مستوى الشعور بالجوع.

• تناول الطعام ببطيء ومضغه جيداً، لكي يسهل على المعدة هضمه، وعدم حدوث عسر الهضم، بالإضافة إلى استغراق وقت أطول في المضغ، وبالتالي ترسل الاشارات الى المخ فيشعر بالشبع.

• منع تناول الطعام بشراهة أثناء الفرح أو الحزن، والتحكم في الشهية.

• الإكثار من تناول السلطة منخفضة الدهون قبل كل وجبة، فهي تحفز من الشعور بالشبع.

المصدر: ستات دوت كوم دليلك فى عالم المراة
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : التخلص من الكرش     -||-     المصدر : منتديات لغاتى التعليمية     -||-     الكاتب : يمنى هشام
يمنى هشام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الكرز, علاج الكرش


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:51 AM بتوقيت مسقط

أقسام المنتدى

~¤¦¦§¦¦¤~الأقسام الرئيسية ~¤¦¦§¦¦¤~ @ المنتدى العام @ المنتدى الأسلامى @ منتدى التعارف والصداقة @ منتدى الزواج @ منتدى أهم الأنباء @ منتدى البرامج العامة @ منتدى الكمبيوتر والانترنت @ منتدى الساتالايت @ ~¤¦¦§¦¦¤~منتديات الترجمة~¤¦¦§¦¦¤~ @ المنتدى العام للترجمة @ منتدى ترجمة الأبحاث @ ~¤¦¦§¦¦¤~منتديات اللغات~¤¦¦§¦¦¤~ @ منتدى اللغات الأخرى @ منتدى اللغة الأنجليزية @ منتدى اللغة الفرنسية @ منتدى اللغة الألمانية @ منتدى اللغة الإيطالية @ منتدى اللغة الأسبانية @ ~¤¦¦§¦¦¤~منتديات الأدارية~¤¦¦§¦¦¤~ @ منتدى الأقتراحات @ islam by english @ منتدى اللغة العربية @ قسم الصوتيات والمرئيات @ قسم البرامج والقواميس @ قسم مواقع تعليم اللغات @ قسم قواعد اللغات @ قسم كتب تعلم اللغات @ قسم طلبات الترجمة @ قسم قواعد النحو @ القسم الأدبى @ قسم الأقوال والحكم @ قسم الكتب العربية @ قسم النقاشات حول كورس الأنجليزية @ قسم دروس لغاتى فى اللغة الأنجليزية @ قسم الصوتيات والمرئيات @ قسم البرامج والقواميس الأنجليزية @ قسم تحميل الكتب الأنجليزية ebooks @ قسم مواقع تعلم الأنجليزية @ قسم الشهادات الأنجليزية ( toefl وخلافه ) @ قسم طلبات الترجمة @ قسم النقاشات حول كورس الفرنسية @ قسم قواعد اللغة الفرنسية @ قسم الصوتيات والمرئيات @ قسم البرامج والقواميس الفرنسية @ قسم تحميل الكتب الفرنسية @ قسم مواقع تعلم الفرنسية @ قسم الشهادات الفرنسية @ قسم طلبات الترجمة @ قسم النقاشات حول كورس الألمانية @ قسم قواعد اللغة الألمانية @ قسم الصوتيات والمرئيات @ قسم البرامج والقواميس الألمانية @ قسم تحميل الكتب الألمانية @ قسم مواقع تعلم الألمانية @ قسم الشهادات الألمانية @ قسم طلبات الترجمة @ قسم دروس اللغة الإيطالية @ قسم قواعد اللغة الإيطالية @ قسم المواقع الإيطالية @ قسم الكتب الإيطالية @ قسم طلبات الترجمة @ قسم دورات اللغة الإسبانية @ قسم قواعد اللغة الأسبانية @ قسم المواقع الأسبانية @ قسم الكتب الأسبانية @ قسم طلبات الترجمة @ منتدى اللغة الروسية @ قسم النقاشات حول الكورس الروسى @ قسم قواعد اللغة الروسية @ قسم المواقع الروسية @ قسم طلبات الترجمة @ منتدى اللغة اليونانية @ قسم النقاشات حول كورس اليونانى @ قسم قواعد اللغة اليونانية @ قسم المواقع اليونانية @ قسم الكتب اليونانية @ قسم طلبات الترجمة @ منتدى اللغة الرومانية @ قسم النقاشات حول كورس الرومانى @ قسم قواعد اللغة الرومانية @ قسم المواقع الرومانية @ قسم الكتب الرومانية @ قسم طلبات الترجمة @ منتدى اللغة التركية @ قسم النقاشات حول كورس التركى @ قسم قواعد اللغة التركية @ قسم المواقع التركية @ قسم الكتب التركية @ قسم طلبات الترجمة @ منتدى اللغة العبرية @ قسم النقاشات حول كورس العبرى @ قسم قواعد اللغة العبرية @ قسم المواقع العبرية @ قسم الكتب العبرية @ قسم طلبات الترجمة @ منتدى اللغة الهندية @ قسم النقاشات حول كورس الهندى @ قسم قواعد اللغة الهندية @ قسم المواقع الهندية @ قسم الكتب الهندية @ قسم طلبات الترجمة @ منتدى اللغة الفارسية @ قسم النقاشات حول كورس الفارسى @ قسم قواعد اللغة الفارسية @ قسم المواقع الفارسية @ قسم الكتب الفارسية @ قسم طلبات الترجمة @ منتدى اللغة الصينية @ قسم النقاشات حول كورس الصينى @ قسم قواعد اللغة الصينية @ قسم المواقع الصينية @ قسم الكتب الصينية @ قسم طلبات الترجمة @ منتدى اللغة اليابانية @ قسم النقاشات حول كورس اليابانى @ قسم قواعد اللغة اليابانية @ قسم المواقع اليابانية @ قسم الكتب اليابانية @ قسم طلبات الترجمة @ منتدى اللغة الكورية @ قسم النقاشات حول كورس الكورى @ قسم قواعد اللغة الكورية @ قسم المواقع الكورية @ قسم الكتب الكورية @ قسم طلبات الترجمة @ قسم الصوتيات والمرئيات الاسلامية @ قسم البرامج والكتب والسيديهات الاسلامية @ قسم المشاكل الزوجية @ قسم طلبات الزواج @ منتدى الألعاب والتسلية @ منتدى غرائب وعجائب العالم @ ~¤¦¦§¦¦¤~منتديات السياحة والسفر~¤¦¦§¦¦¤~ @ منتدى السياحة والسفر @ منتدى الدراسة بالخارج @ منتدى الهجرة @ العلاج فى الخارج @ منتدى السفر @ قسم السياحة العربية @ قسم السياحة العالمية @ قسم السفر للدول العربية @ قسم السفر للدول العالمية @ ~¤¦¦§¦¦¤~المنتديات التعليمية~¤¦¦§¦¦¤~ @ منتدى الموارد البشرية @ منتدى المرحلة الأبتدائية والمتوسطة @ منتدى المرحلة الثانوية والجامعية @ منتدى البحث العلمى @ منتدى التوجيه التعليمى @ ~¤¦¦§¦¦¤~منتديات الرياضة~¤¦¦§¦¦¤~ @ منتدى كرة القدم العربية @ منتدى كرة القدم العالمية @ منتدى الرياضات الأخرى @ منتدى المصارعة الحرة @ ~¤¦¦§¦¦¤~منتديات المرأة والطفل~¤¦¦§¦¦¤~ @ منتدى فن الطهى @ منتدى الأناقة والجمال @ منتدى الطفل @ ~¤¦¦§¦¦¤~منتديات تقنية~¤¦¦§¦¦¤~ @ منتدى التصميم والجرافيكس @ منتدى لغات البرمجة @ منتدى السيارات @ منتدى المرأة العام @ قسم الشعر والشعراء @ قسم مشاريع لغاتى فى اللغة الأنجليزية @ قسم الفرنسية للمبتدئين @ قسم الفرنسية للمتقدمين @ قسم الفرنسية للمتخصصين @ المنتدى الطبى @ منتدى أخبار لغاتى @ منتدى ألعاب الكمبيوتر @ منتدى لغة الأشارة @ قسم النقاشات حول كورس لغة الأشارة @ قسم المواقع المهتمة بلغة الأشارة @ قسم الصوتيات والمرئيات للغة الأشارة @ قسم الجامعات والمعاهد العالمية @ قسم الجامعات والمعاهد العربية @ منتدى الدعم الفنى لخدمة الأعضاء @ منتدى دورة الـ ICDL @ قسم دورة لغاتى الصوتية - للمبتدئين @ قسم دورة لغاتى الصوتية - للمبتدئين @ راديو لغاتى @ ساحة المشرفين @ قسم الصوتيات والمرئيات @ قسم الصوتيات والمرئيات @ منتدى التنمية البشرية @ ساحة المترجمين والأعمال @ قسم العروض السياحية @ المنتدى الرياضى @ منتدى المرأة والطفل @ قسم رفقاً بالقوارير @ قسم الفتاوى @ قسم المواضيع المميزه @ قسم للقصص الواهيه التى لاتصح وتتداول بكثره @ بوح اقلامي. @ منتدي مسابقه لغاتي الرمضانيه @ منتدي مسابقه لغاتي الرمضانيه @ ~¤¦¦§¦¦¤~ فعاليات لغاتى ~¤¦¦§¦¦¤~ @ --( رئيسية فعاليات لغاتى )-- @ قسم دروس الأنجليزية بواسطة الأعضاء @ منتدى المنح الدراسية بالخارج @ دورة لغاتى للمبتدئين @ محذوفات لغاتي @ ~¤¦¦§¦¦¤~قسم اسهم لغاتى~¤¦¦§¦¦¤~ @



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات لغاتى التعليمية ::

Security team

اختصار الروابط